Ande como se você estivesse
beijando a terra com os pés.
Thich Nhat Hanh
Seguir em frente é um ato de coragem e compromisso com a vida. Os artesãos da paz são aqueles que, mesmo diante das adversidades, permanecem de pé e avançam, movidos pela consciência, discernimento, amor, fraternidade e o desejo de servir. A jornada da paz não é isenta de desafios, mas em cada passo existe uma oportunidade de cultivar a paz interior e expandi-la para o mundo.
O monge budista Thich Nhat Hanh, em seu livro Paz é Cada Passo, nos convida a praticar a atenção plena em cada momento, especialmente na correria da vida moderna. Com tantas distrações e pressões, muitas vezes nos distanciamos da paz que está sempre ao nosso alcance — tão próxima quanto a nossa respiração consciente.
Ao respirarmos de forma consciente e esboçarmos um sorriso, podemos despertar sentimentos profundos de alegria e completude. Essa simplicidade, esse estado de presença, nos mostra que a paz não depende de fatores externos, mas de como escolhemos experienciar o presente.
Um Convite à Paz
Hoje, queremos te convidar para dar os primeiros passos em direção à paz. Escolha um momento do seu dia — pode ser agora — para praticar este exercício simples:
- Pausa: Pare por um instante o que está fazendo.
- Respiração: Inspire profundamente, sentindo o ar entrando e saindo de seus pulmões.
- Sorriso: Ao expirar, esboce um leve sorriso, permitindo-se relaxar e sentir a paz em seu corpo.
- Passo consciente: Se possível, dê um passo à frente com atenção plena, sentindo o chão sob seus pés, e lembre-se de que cada passo pode ser um caminho para a paz.
Repita essa prática durante o seu dia, sempre que puder. Pequenos momentos de presença nos trazem de volta à tranquilidade e à plenitude que já estão dentro de nós. Ao cultivar essa paz interior, nos tornamos verdadeiros artesãos da paz, levando-a para o mundo com nossas ações, gestos e palavras.
A paz começa em você, com um único passo.
Nelma da Silva Sá é Facilitadora, Educadora, Pedagoga e Administradora de empresas. Coach de Processo de Transformação Profissional. Especialista em Dinâmica Organizacional, Gestão e Ambiente de Trabalho. Pós-graduada em Transdisciplinaridade e Desenvolvimento Integral do Ser Humano pela Universidade Internacional da Paz. Experiência em Organizações Privadas com foco em implantação de Projetos e Desenvolvimento de Equipes e Lideranças. Cofundadora, Presidente e Coordenadora Pedagógica da Unipaz São Paulo. Facilitadora dos Programas: Eneagrama, Autogestão, Educação Ambiental e A Arte de Viver a Vida de Pierre Weil.