A meditação é um caminho para o equilíbrio, consciência e bem-estar. No silêncio, reencontramos nossa essência e a paz interior.
SOBRE A VIVÊNCIA
A meditação é uma prática que nos conecta ao nosso mundo interno, um verdadeiro retorno a nós mesmos. Ela fortalece nossa capacidade de permanecer no presente, restaurando o ritmo natural da mente e do corpo, muitas vezes desajustado pelas exigências do dia a dia e pelos desafios da vida.
Através da respiração consciente, do relaxamento e do silêncio interior, a meditação nos conduz a um estado de presença plena, permitindo um encontro profundo com nossa essência.
Meditar é simplesmente redescobrir nossa verdadeira natureza e retornar ao estado natural do ser.
como funciona
Meditar sem movimento é, essencialmente, sentar-se e nada fazer. No início, é comum que a mente se encha de pensamentos. Essa é a primeira camada. No entanto, se permitirmos que esses pensamentos passem como nuvens no céu, sem apego ou resistência, a mente gradualmente se estabiliza.
A chave para uma meditação eficaz está na aceitação do momento presente, sem julgamentos. Com a prática constante, o estado meditativo se torna mais natural e profundo.
Existem diversas formas de meditar, com e sem movimento, e encontrar um método alinhado à nossa maneira de ser, pode tornar a prática mais prazerosa e eficaz.
BENEFÍCIOS
Relaxamento profundo e descanso para o corpo.
Organização dos pensamentos e maior clareza mental.
Redução do estresse, melhora da pressão arterial e prevenção de doenças cardíacas.
Fortalecimento do sistema imunológico.
Aumento do foco e da presença, cultivando a serenidade.
Redescoberta da alegria e da plenitude que habitam em nós.
QUANDO
Segundas-feiras das 18h30 às 19h00
PARA QUEM
Para todas as pessoas que queiram experienciar a meditação como prática de saúde e bem-estar.
LOCAL
Modalidade Virtual “ao vivo”
Canais: Youtube, Instagram e Facebook da Unipaz São Paulo
FACILITADORAS
Laura Lobo
